瘦身現在是時下最流行的語言和活動!但怎樣才能做到真正有效的減肥呢?其實這和每個人的體脂率有關，所以要想瘦先得測體脂率!以下便是根據體脂率做的一個健身瘦身計劃方案，供參考! 1. 首要的事情...

你一般怎么打发你的空闲时间呢?是窝在沙发上追剧还是约上三五好友外出还是一个人去健身房大汗淋漓!小编一般会选择追剧然后健身，所以小编分享一下去健身房的一些瘦身攻略吧，希望对大家有帮助! ...

现在越来越多的都市白领选择健身减肥，而且选择健身房运动减肥。这是一种健康的减肥方式，但是一定要注意方式方法不然会受伤。以下是小编为大家找的一些健身减肥的方法和建议，供参考。 1、跑步...

一到夏天，各位美眉心情就十分复杂，有喜有忧。喜的是终于可以穿美丽的裙子了，忧的是浑身的肥肉怎么掩盖。减肥，迫在眉睫。如何健康有效的减肥，我们来学习一下吧。 一、骑自行车 现在有一些年...

屁股不只是屁股而已 拉丁裔歌手大多有一个撒手锏就是传说中的电动马达臀，当瑞奇马丁疯狂伴着歌曲的节奏，疯狂摇摆着自己的臀部，又有多少姑娘开心地笑得花枝乱颤呢？当男性穿着低腰裤，弯腰俯...

秀发的分区保养 护发从头皮保养开始 头发与头皮养护的新趋势，这种概念可分为加法护理与减法护理两种。所旧加法护理，是指如同运用肌肤保养的方式，帮头发加强保湿、锁水等护理，以增加头发的弹...

重温大学时代 沙拉发誓，在30岁时一定回到大学时的体重，并要得到一份不错的销售工作。但就在2008年10月，她遇到了未来的丈夫查尔斯，减肥计划半途而废。她花了太多时间和查尔斯在一起。后来因...

普拉提拯救救生圈 教练私家秘诀： 每周3到5次的运动，让运动成为生活的一部分。从内心热爱运动，运动的女性最性感、美丽、动人。动态课程与静态课程相结合，达到提高心肺功能、修身、塑形的效果...

拯救体形失衡 任何团队作业都遵循这样的规律，如果有一环特别弱，其他的部分就必须努力填补。佛罗里达资深健身教练凯伦约瑟夫指出：肌肉失衡的最大危险在于，它会破坏你天然的行动（运动）模式...

铁人三项也能拥有性感身材 如今，女人们越来越热衷于铁人三项里的有氧运动。既然如此，有些事情你便不应该忽略。同时进行多种运动，如果你用心掌握这几种运动的要领，那么你全身的主要肌肉群都...