空中飞人的生活锦囊
　　
　　
　　穿得漂亮也要穿得实用
　　
　　去远方，一半是为看风景，一半是为晒“风情”，总是在这个时候，平时穿不出来的衣服，才有了用武之地。即使出差的你，也需打点好一箱职业装，把自己的心情和身体都塞进满满的紧张里。旅途中，该如何更好地照顾自己，做一个健康的美人？
　　
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　　出行的穿着应该秉持舒适、保暖、不怕皱原则：有些面料容易皱，在外面打理起来是很麻烦的，所以衣物料子的选择是很重要的。
　　
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　　别穿紧绷的衣服：要风度不要舒适的结果就是一路上叫苦不迭、坐立难安。长途旅行时最好穿比较舒适的运动Bra，拒绝钢丝结构的内衣行头。
　　
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　　不要穿靴子：可以把靴子装在旅行箱里，穿运动鞋或棉鞋，一方面是避免过安检时被叫到一边脱鞋检查很麻烦，一方面是由于在飞机上缺乏走动，你的双脚会肿，穿着这样的鞋能最大程度地缓解不舒适感。
　　
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　　带一件斗篷或宽大的围巾：最好是材质较薄但是又保暖的羊毛类，这样可以避免飞机和旅途中室内外温差太大造成感冒。虽然飞机上可以提供毛毯，但是毕竟属于公共用品，其实并不干净，所以自己带点保暖衣物是非常必要的。
　　
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　　带上你的墨镜：如果你挨着窗户坐，又很想看云看风景的话，要知道万里高空中云层里的紫外线是地面上的N倍，而我们眼周的皮肤又非常脆弱，墨镜的武装就很有必要。
　　
　　把好饮食关
　　
　　《欲望都市》里的女主角之一夏洛特在与同伴到达墨西哥后，因为洗澡时不小心喝进了墨西哥的水而导致腹泻不停。可见出门在外，饮水安全之重要。一般来说，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想，无合格水可饮时可用瓜果代水。
　　
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　　吃瓜果—定要去皮或洗净：因为瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
　　
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　　切莫饥不择食：有卫生许可证、有清洁的水源、有消毒设备、食品原料新鲜、无蚊蝇、有防尘设备、周围环境干净、收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离，是目测就餐环境好坏的一些基本标准。
　　
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　　在飞机或车船上要注意节制饮食：这些场所由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。
　　
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　　对抗旅途疲劳：随身带一些胶原蛋白粉和维生素泡腾片，随时给自己的身体必要的补充。
　　
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　　应对飞机上的干燥：建议只喝果汁或矿泉水，不要喝酒精饮料，因为后者会加重身体的脱水。
　　
　　独自外出基本原则
　　
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　　准备—个睡袋：去比较偏远、不方便或者卫生条件不能保证的地方，最好准备一个抓绒睡袋内胆，淘宝价四五十块钱左右。
　　
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　　开窗通风：宾馆房间有空调，常常门窗紧闭、气温恒定，室内空气得不到流通。室内外温差较大，很容易使住在里面的人患上“空调综合症”。为了预防疾病，应每天定时打开门窗通气，特别是夜间就寝前和早晨起床后，一定要开窗通气20分钟左右，使空气对流，保持室内空气清洁度。
　　
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　　自带洗漱用品：住宾馆最好能自带毛巾，洗澡时淋浴最佳。牙刷也是旅行时需要带的随身物品。飞利浦Sonicare系列DiamondClean声波震动牙刷是很好的选择，它通过刷毛高速摆动而产生的流动洁力，可以全面清洁口腔。既可漱口又能充电的精美充电杯一物两用；USB充电式旅行收藏盒通过USB接口就可以插在笔记本电脑或者插座上充电。
　　
　　飞机篇
　　
　　座位：关于座位的问题，一般来说，坐得越靠前，感觉到尾流引起的震荡也最轻；如果飞机引擎是后置式，那么更可以免受引擎噪音和颤动的干扰。这样在下飞机时还能避免拥挤。
　　
　　时间：飞机在周末和傍晚最容易晚点，而在一周中通常旅客最多的一天是周四，最不拥挤的一般是周二和周六。所以如果在预订机票的时候就加以注意，其实可以得到很多方便。
　　
　　饮食：飞机旅行，少则两、三个小时，多则十几个小时。如果是长途飞行，建议登机前好好地吃上一顿再出发，不要指望飞机上的餐饮，那不叫吃饭，那最多叫“零食”。出发前如果先好好吃一顿健康餐，就不会在没有选择的情况下乱吃一气，身体也能更好地应对旅途生活的不规律。
　　
　　飞行：长途飞行中，自带颈枕、面膜、矿泉水喷雾都是明智的选择。除此之外，免洗面膜在飞机上也是实用之选。如果容易晕机，可以带一小瓶鼠尾草精油，不舒服的时候闻一闻，可以有效预防晕机状况。
　　
　　登机：登机后把表调到目的地时间，按照目的地时间作息开始适应，这对长途飞行的人来说非常重要。提前让身体知道你即将进日另一个时区，这样等你下飞机时，身体就能更快适应时空转换。
　　
　　地面篇
　　
　　前掌垫和创可贴：旅途中难免奔波，实在苦了自己的双脚，所以记得带上前掌垫和创可贴以备不时只需。
　　
　　100-200块钱：建议在外套里单独放100-200块钱，不要把所有钱都放在钱包里。就算做最坏的打算，即使你的东西都丢光了，也还有打电话、吃饭、打车和求助的钱。
　　
　　银行卡跟钱包分开放：身份证和银行卡不宜放在一起。
　　
　　不要边走边看地图：看地图所表示的信息就是你对这附近很不熟，很容易成为别人下手的目标。另外看地图时，对自己的随身物品的注意力会被分散。最好是前一天晚上就把地图研究一下，记在脑子里最好。