关于中学生近视的调查报告(2)
2，眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3，熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3——5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4，洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针，逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光，远视，近视的屈光不正程度。
经过我们小组的走访调查了，实验中学及其周边学校后发现了同学们普遍存在一些在关于近视方面的误区
（四）学生患近视莫陷“五大误区”
1，治疗仪肯定能够治愈眼疾
治疗仪虽能短期内解决假性近视问题，但不能治疗已经存在的近视眼。一些家长把提高孩子视力的迫切愿望寄托在“视力仪”等产品上，短期内也许会有些效果，但长期使用却收效甚微，有的还会适得其反，影响孩子的眼球发育。
2，患近视能不戴眼镜尽量不戴
患近视的眼睛如果没有及时佩戴眼镜予以矫正，就会在日常生活中为了看清物体而长期处于一种疲劳状态，长此以往，近视度数会加深得更快。
3，眼镜一旦戴上就再也摘不掉
首先应明确近视是真性还是假性，真性近视很难恢复，假性近视有可能恢复。（www.7lizhi.com）但假性近视恢复程度要看假性近视在近视中的比例，比如100度近视，其中可能有50度是假性近视，如是这样，戴眼镜也很难恢复，只有100%的假性近视才有可能恢复。
4，看近物无需戴眼镜
眼镜何时戴，何时不戴，主要取决于近视度数和用眼情况。裸眼视力为0.6左右的近视眼，如果不是职业司机或特别需要清晰视力的，在看近物时可以不戴眼镜。但裸眼视力在0。5左右的还是应该常戴眼镜，并且戴眼镜后读写姿势一定要特别注意。
5，眼镜随意配一副，验光不重要
这种想法是十分错误的。眼镜是直接作用于眼睛上的矫正工具，眼镜的好坏直接影响眼球的健康状况，而验光是配镜的前提和基础，光验得准不准直接决定了眼镜的好与坏，是配镜最关键的一步。
三，预防近视的措施。
一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。
预防措施：
必须从小培养儿童良好的卫生习惯。
1，培养他们正确的读书，写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
2，看书写字时间不宜过久，持续1——1。5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
3，写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书，写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4，积极开展体育锻炼保证同学们每天有一小时体育活动。
5，教导同学们写字，不要过小过密，更不要写斜，草字。写字时间不要过长。
6，认真做好眼保健操。
7，看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1——1。5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操；
8，应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏，蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆，杏仁，紫菜，海带，羊肉，黄鱼，奶粉，茶叶，肉类，牛肉，肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。 对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法，推拿操或晶体操以及物理疗法，药物等进行矫治。
9。打羽毛球，乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5——9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
四，正确佩戴眼镜的方法。
目前，大多数同学近视后都会带上眼镜。而眼镜的佩戴也会对我们的眼睛有很大的影响。
1，总体原则→清晰，舒适，持久阅读。
2，配镜时，必须患者在场亲自验光后才行。不可以原来的眼镜度数为准，重做一个，切记。
3，近视镜配镜原则为眼位，调节，集合功能正常的情况下最低的度数最佳的矫正视力。
4，有散光的患者，应近视镜和散光镜都配(小窍门：低于75度顺规生理性散光，未对视觉质量造成影响的，没有视疲劳症状的可以不矫正。顺规散光可以低矫，逆规，斜向散光需足矫)。
5，装配眼镜时，还要注意镜片光学中心的距离应与瞳孔间距一致；另外，镜框应略有5度左右的向下倾斜，否则易造成单眼不适(包括眩晕)或单眼轻度模糊。
6，镜片材料的选择→
——（1）玻璃镜片价低，较重，易碎，但耐磨；
——（2）树脂镜片价高，较轻，不易碎，但易磨损。青少年及屈光度中，高者尤为适宜后者。
7，近视度数发展较快的青少年可以在眼科医生的指导下选择配戴硬性隐形眼镜
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