强化重复，是指可以通过写下你的目标，比如：2015年读书100本；勤记笔记，比如：记录你的读书进程和心得；让目标可视化，比如：把你的读书计划排成照片，然后设置为手机屏画；来让你时刻记住目标和该做的事，从而刺激行动并坚持。

 

　　3、建立危机意识

 

　　危机意识的强化，一方面是来自自身经历的领悟，比如：人在生了一场大病之后，就更容易认识到健康的重要性，从而变得能够坚持运动；另一方面是来自对别人经历的感知，比如：当我们看过天灾中一些人的经历之后，就更容易珍惜眼前和亲情。当然，这都是被动的建立危机意识，主动建立危机意识，需要你清楚自己的目标并随时考量，比如：你的目标是三年挣够100万，可当时间过去一半的时候，你却只挣了不到10万，你自然就着急了，无论健康、工作或者其他方面，也是一样的道理。

 

　　4、分清轻重，行动先行

 

　　分清轻重缓急，最好用也是最常用的方法是四象限时间管理法，方法常见，人人熟知，所以就不在此赘述。但用好四象限时间管理法的前提是，你得清晰地知道自己的目标，并能够做出取舍和排序，否则，一样难以分清轻重缓急。

 

　　行动先行，指的是有时其实我们并不需要用计划来指导行动，而是用行动来带动计划，比如我们在前文中提到的小胖读书那件事，小胖根本没必要先制定个计划再开始读书，而是先去读书，读着读着，慢慢找到感觉，掌握了读书的频率和速度，然后再制定个靠谱点的读书计划，这样就更容易达成。

 

　　5、真正接纳并认可你所做的事。

 

　　寻找榜样的力量：可以看看身边，跟你做同样事情的前辈或者同行，他们是如何做成并且如何坚持的，找到做成事情的方法和精神动力。

 

　　想清楚做这件事情的利益点：做成这件事能给你带来那些好处，比如如果减肥成功：可以让身材更健美；可以让你的免疫力增强，变得更健康；可以让自己得到更多的成就感和满足感；……，从而增加去做这件事的动力。

 

　　择你所爱：因为热爱，所以更容易坚持和认可。

 

　　内心对话：安静的问一问自己，我想要的到底是什么？那些影响我至深的价值观是什么？我为什么活着？找到更多的内在动机和力量。

 

　　从知道到做到，是一次从脑到脚的旅行，也是一场一个人的战役，你需要了解自己、改变自己并战胜自己，才能成为最终的赢家。

 

　　做一个知行合一的人，你能！

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