让别人感到开心本质上不是一个坏事，让家人和上司领导感到愉悦是一件心理健康的行为。但是有的时候，你取悦别人的欲望会变成一种病态。这五个迹象表明你总想成为别人的开心果是不健康的：

　　

　　1.你无法说不

　　

　　答应每个人的请求意味着无法做其他的事情。无论你同意在某个组织志愿者的工作剥夺了你与家人在一起的时间，还是你无法拒绝邻居的晚餐邀请而去不了健身房，事事说是必然会导致相应的后果。

　　

　　建议：如果“yes”已经变成你脱口而出的答案，那么开始说“我需要想一下，然后再告诉你答案。”在此之后，花几分钟思考一下，在许诺之前你还有什么想做的。

　　

　　2.你迟迟无法做出决定

　　

　　如果你习惯于回答别人想要的听到的答案，你很可能很难做出决定。如果你允许自己的声音被别人的意见淹没，诸如从选一双新鞋到决定去哪吃午饭这样的事情会变成左右你的生活的选项.

　　

　　建议：把自己的想法放在第一位。开始关注自己的厌恶喜好。认真地去了解哪些事情让你充满了怒气，哪些事情消耗你的能量。如此练习，你便会增强自我认识的能力。

　　

　　3.你无法开口要求帮助

　　

　　有时最愿意答应别人请求的人往往是最不愿意向别人寻求帮助的人。如果你纠结于寻求帮助，哪怕是一些琐碎的小事，你很可能错失生活中许多机遇。

　　

　　建议：每天提出一个简单的请求——甚至诸如请朋友帮忙校正一封邮件，请同事开会时帮你留座位这样简单的事情。做得越多，你会感觉寻求帮助越舒服自然。

　　

　　4.你没有估量自己的生活重点

　　

　　如果你投入大量的精力去做别人想要的，你就不可能为自己而活。如果你很重视和孩子在一起的时间，但是你又不能拒绝总是请你帮忙的朋友，你就会就纠结于做哪件事更重要。每天的时间是特定的，所以把时间倾注于做最想做的事情是至关重要的。

　　

　　建议：检测每天你如何花费大部分的时间，思考是否拿出足够的时间做自己认为最重要的时间。否则，建立目标会有助于使你的生活与价值观更同步。

　　

　　5.你没有建立良性的界限

　　

　　无论是你无法拒绝借钱给别人，还是你不敢抗议母亲插足你的婚姻生活，不良的界限会让你的生活混乱如麻。如果你让其他人无端打乱你的时间和空间，你会很容易对他们滋生仇恨情绪。

　　

　　建议：拒绝让人们利用你。收回你的力量，接受抗议会让别人生气的事实。一段时间以后，你会发现那些令人不悦之人不像想象中的那么可恶。

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