你想要？先等一下吧
你想要？先等一下吧！
我们的体内存在着一股难以理解的力量，
你可以叫它“欲望（desire）”或者“需求（need）”。
它们有时候看起来很简单。
每个人似乎都有相同的欲望和需求，饿了就想吃，困了就想睡。
那些人类的本能欲望嵌合在我们的基因中，流淌在进化的漫长历史长河里。
几乎没有人能够抵御关乎我们生存的“本能”欲望。
它们有时候看起来很复杂。
每个人似乎有自己独特的欲望和需求。
有的人对金钱、名声和地位充满渴望，有的人则对思辨、关爱和艺术充满敬畏；
有的人只需要自己的认可就可微笑，有的人却需要全世界的追捧才能入眠。
这些欲望和需要带着“个人化”的光环，因此也闪着神秘的色彩。
及时享受便成瘾
心理学上是如何定义“欲望”或者“需求”的呢？比较经典的理论由人本主义心理学家马斯洛1943年提出，他从进化、心理和文化的角度将人的多种复杂的需求进行了整合，提出“需要层次理论”。主要包括：生理需求（physiological）、安全需求（safety）、爱和归属（love/belonging）、自尊（self-esteem）和自我实现（self-actualization）。
尽管这个理论的年代比较久远，并且没有考虑到进化、社会和文化对人需求的影响，但是仍然很清晰地总结出人的需求。马斯洛的理论告诉我们：人的需求是有层次的，基础的需求得到满足后（如食欲）才能有能量去实现较高层次的需求（如自尊），需要注意的是需求尽管有层次并非代表着高低，所有的欲望都应该得到合理和理性的认识和对待，不能说吃喝拉撒相对于风花雪月就是低级、粗俗和不值得关注的。了解是干预和管理的基础，只有承认和理解自身存在的欲望和需求才能真正掌控它们。
但是需求真的像马斯洛说的那样层次分明吗？也不一定。想必大家都有这样的经历：明明就不饿，可是当自己伤心、焦虑和感情空虚的时候经常会暴饮暴食，通过吃东西来发泄情绪。食欲的满足和某种心理需求的满足有着意外的联系，这也是很多人肥胖和难以减肥的原因，人类尽管不再受饥饿之苦，却摆脱不了“心理需求”的控制。还有，并非每个人都会获得各个层次的满足。人类有寻求快乐的本能，并且有的时候真是非常懒惰，相对于耗费心力得到某些成就，很多人更容易沉迷于及时和方便的享受，忽略这样的享受给自己带来的影响。如众多的成瘾者，无论是毒品、游戏，甚至是随着老虎伍兹出轨而被大众熟知的“性成瘾”。在这些成瘾行为面前，人类的需求变得单一，生命变得单调。
延迟满足易成才
了解你自身的欲望和需求是管理它们的基础。这里牵扯到一个哲学性的问题：欲望需要管理吗？
在国内当下的社会文化下，这是一个必须认真思考的问题。关于“人欲”问题，我们必须承认我国传统文化中有很多不合理的地方，如宋明理学的代表人物朱熹所提出的：“存天理，灭人欲。”这样的理念确实禁锢了人的自由，（www.7lizhi.com 读后感大全）阻碍了社会的发展。但是反观西方所谓的“自由主义”思潮，他们一味地吹捧所谓的“人权”和“自由”，创造一切条件和理由来满足自己的欲望，不加节制，也造成了严重的社会问题，如艾滋病等疾病的传播和扩散。
所以说，在了解和尊重欲望的基础上，欲望需要一定的节制。那什么样的人能够更好地管理自己的欲望呢？心理学认为：延迟满足能力好的人，能够更好地管理自己的欲望，因此也能更好地经营自己的生活，并且，这样的能力从小就显现出来了。
首先来解释一下延迟满足（Delayedgratification）。延迟满足主要是由斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔（WalterMischel）提出的，指的是为了更大、更长远的奖励而忍受眼前的奖励诱惑的能力。
为了研究“延迟满足”的能力，沃尔特·米歇尔教授做了一系列的研究，其中最著名的是她和同事们在二十世纪60～70年代所做的“棉花糖实验”。实验人员在4岁孩子面前放了一颗棉花糖，然后告诉他们有两个选择：（1）摇一摇铃铛就结束实验，然后就可以吃掉棉花糖；（2）一直忍着吃棉花糖，直到实验人员15分钟后回来，然后就可以吃两颗棉花糖。这个实验对很多孩子来说很有挑战性。你能想象一个4岁的孩子想吃而又忍着不吃的可爱表现吗？真是难为他们了。
实验结果发现有一些孩子不能忍受棉花糖的诱惑，15分钟没到就摇铃吃掉棉花糖，但是有一些孩子抵挡住诱惑坚持到实验结束。能够抵挡住棉花糖攻势的孩子们采取了转移注意力的方法：如蒙上眼睛，唱歌，躲在桌子底下等等。
那么，延迟满足的能力对人的发展究竟有什么影响呢？很多年过去了，研究者再次找到当年那些做“棉花糖实验”的孩子，进行了相关的心理测量，结果发现当年那些延迟满足能力较好的孩子拥有更高的课业成绩、更好的自我控制和自尊水平等等。也就是说，小的时候你能抵挡一颗棉花糖而获得两颗棉花糖，长大了就更可能抵挡住游戏和电视剧的诱惑而获得好的学习成绩。
“棉花糖”唾手可得
有人就抱怨了：现实生活中可不是只有“棉花糖”这样的小小诱惑，也不仅仅是二三十年前小说和电视的诱惑，进入21世纪后，我们有了网络，那上面的诱惑多了去了。当然，网上有各种各样的游戏、视频和人机互动，人们只需轻轻点击鼠标就能获得想要的信息和资源，这种“便利性”让我们的生活变得更加高效，同时也让我们的生活充满诱惑和危险。生活中突然充满了唾手可得的“棉花糖”，但是没有人对你强调吃掉“一个棉花糖”就不会得到“两个棉花糖”的后果，所以很多人就开始失控了。
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