高考前每次考试都是一次很好的角色训练机会，无论是考前的小考还是高考模拟考，都应进入高考角色，体验考场的紧张气氛，采用一些适当有效的行为方法如放松四肢、调整呼吸、闭目静坐等使自己焦虑情绪平静下来。通过这种反复操练可逐步降低对考试环境的敏感性，在以后进入正式高考中，可提高投入考试的应变能力。平时习惯了高考的紧张，高考时便能适应。事实上，用一位高考状元的话说：“高考也不过是一场考试而已，只不过要求更细心一点罢了。”
　　
　　七、善于使用应试技巧，争取每一分。
　　
　　1.“三先三后”原则：先做分多的后做分少的；先做会做的后做不会的；先做客观的后做主观的。先做易解的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解一题便会增加一份自信，但要记住：“人易我易我不大意”，要仔细，待思路流畅后再做难题；“人难我难我不畏难”，你感觉难时别人更是无从下手，这样想想心理会平静很多，利于提高士气、正常发挥。2.“三保证三争取”原则：保证对的对争取猜的对；保证必得分争取同情分；保证不漏题争取有检查。
　　
　　战略上要相信自己一定能发挥出最佳水平，战术上要认真细致、顽强刻苦，不能拿的不可惜（心里想：我不会别人更不会），使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。这样就能够镇定自若、成竹在胸，去一道题一道题一分一分地夺取胜利。
　　
　　八、积极暗示自己，坚持就是胜利。
　　
　　有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突、进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。因此说，如果你总是贬低自己，骂自己无能，再看看镜子中自己的憔悴面容，会愈发地责备自己。应该放松微笑，勇于承认现状，每天从睁眼开始就对自己说：我今天的心情很不错。还可以把“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”等能激励自己的话反复默念，使自己振作起来。
　　
　　高考已经进入冲刺阶段，在剩下的3个月时间里考生们很容易产生烦躁情绪，“怎么什么都忘了？”“怎么什么都不会了？”“快点考试吧！考完了就都完了！”……急躁、焦躁、烦躁情绪的产生完全是正常现象，人人都是如此，临近高考要做“心静如水”那是十分困难的，但是通过上述八个方面的自我调整、他人帮助、积极备考，考生依然能够做到从容自如地迎接高考的到来，并会取得不错的成绩！