一岁宝宝最佳运动
　　

　　
　　运动能力是我们能力发展的基础，从宝宝开始，有意识地锻炼宝宝的运动能力，运动智能对其他智能有重要的影响，在幼儿生活中更是有着举足轻重的作用。不妨看一下什么运动能够帮助宝宝发展运动能力吧。
　　
　　抬头训练
　　
　　妈妈可在与宝宝稍有高度的地方呼唤小宝宝，引导小宝宝抬起头，还可以多与宝宝玩捉迷藏的小游戏，使宝宝的目光不停地移动，从而使宝宝做抬头动作训练。
　　
　　WH提示：抬头是宝宝出生后要学习的第一个动作，抬头训练能增强宝宝颈肌的力量和颈部肌肉的灵活度与韧性。还可以增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道预防。从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。
　　
　　翻身训练
　　
　　3个月以内的小婴儿主要是仰卧着，但如果他有一定的身体运动能力，就可慢慢训练宝宝的翻身动作。一般来说，小婴儿先做仰一俯翻身，然后再学俯一仰翻身。
　　
　　WH提示：有的宝宝从3个月以后就开始尝试侧身翻了，到4个月以后这种尝试不断增加，但还是很难独自翻过去，需要大人助一臂之力。
　　
　　爬行训练
　　
　　父母在指导进入爬行阶段的宝宝时，应把宝宝放在床上或地板上，在他的前方放上有趣的或者色彩艳丽的玩具，父母同在前面加油鼓劲，诱导他向前爬行。宝宝爬行的地方一定要软硬适中，父母可在地板上铺上一层柔软的毯子。在宝宝爬行时，比较容易受伤的是头部，所以父母要注意桌角等尖锐的家具部位，以免伤到宝宝。可以用桌角安全防碰胶。同时，爬行时也要注意电源插座等危险物件。
　　
　　WH提示：爬行训练能锻炼宝宝全身肌肉，宝宝其实从会抬头开始就有了爬行的欲望，爬行有利于四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。爬行训练可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量，还有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，可以促进身体的协调。
　　
　　坐姿训练
　　
　　宝宝学习坐姿时，妈妈可以在宝宝前面摆放一些有趣的玩具，引宝宝去抓握，因为宝宝前倾的力量可以慢慢锻炼宝宝的坐的能力。但同时也要注意到，宝宝的小脊椎骨尚未发育完全，如果长时间的坐着，会对脊柱的发育不利。
　　
　　WH提示：训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，开阔视野，大人诱导宝宝活动的范围更大，使他探索的世界更宽广。宝宝最佳的坐姿是双腿交叉向前盘坐。
　　
　　站立训练
　　
　　站立是行走的基础。在会坐、会爬之后，宝宝开始向站立发展。这时，父母可以扶着宝宝腋下，试着让宝宝练习站立。家长可以在沙发、小车上放上不同的有趣的玩具，让宝宝扶着沙发、小车栏杆等站立。宝宝的蹬腿运动可以锻炼他的腿部力量。
　　
　　WH提示：站立不仅仅是运动功能的发育，同时也能促进婴儿的智力发展。一般来说，在宝宝学独站的时候，他就已经在学扶着东西走了。宝宝走路有早晚，在训练过程中不要太强求。
　　
　　游戏训练
　　
　　胎儿整个生长发育处于羊水之中，新生儿具有天生的亲水性，很多刚出生的宝宝在水中游泳时快乐无比，一抱出水就满脸的不高兴，甚至啼哭。新生儿早期参加游泳训练，对于生理性黄疸早消退、生理性体重早恢复有非常重要的帮助。1岁以内的婴儿，宜2～3天游泳一次，每次约15～20分钟。由于不能独立行走，水中游泳是宝宝最喜欢、最自然、最安全的一种运动，坚持家庭内一段时间婴儿游泳的宝宝，吃得饱、睡得香、长得快、长得高、免疫力强，一般不易患感冒及呼吸道感染。由于宝宝慢慢长大，在家里游泳也就能到1周岁左右。等1周岁以后，慢慢会走路了，可以每周带宝宝外面去游，如果能一直坚持是最好的。
　　
　　WH提示：一般的婴儿游泳馆都是让婴儿带着脖颈泳圈下水，而这种方式在欧美是被禁止的，育儿专家多次提醒过这种方式很可能损害新生儿幼嫩脆弱的颈部。在沐奇，全程有专业教练指导父母带着婴儿游泳，让婴儿安全健康地体验亲水的快乐。沐奇游泳俱乐部旨在创建—个清洁和安全的水中环境，让婴儿享受水中的快乐时光。所有的游戏室内玩具均引进自美国和加拿大，旨在创建一个清洁和安全的水中环境，让婴儿享受水中的快乐时光。不同于一般儿童游泳所用氯气或者氯片消毒，沐奇采用新型水泵和过滤系统，高效循环池水，达到几乎30分钟彻底循环全池，为孩子们打造一个最优质的清洁健康的环境。