拟定每天清单的时机，最好选在前一天的晚上，不管时间多晚，即便是回家路上也行，务必要将第二天的工作内容大致先在脑中过一遍。如果你第二天早晨进了公司才开始制订全天的工作计划，可能会浪费了最黄金的时间，也可能进入办公室才想起来有些应该事先准备的重要事情没有做；有些虽然琐碎但是忘了会很麻烦的事，例如“要给客户打电话…‘要记得今天跟某人要到数据，不然他就要出差了”，也要放在清单上。

从最困难的事情或者最简单的事情入手

这看起来有点矛盾，其实是两种方法供你选择。当然这需要你对自己的类型有所判断，如果你是一个潜意识里习惯逃避麻烦，拖延症犯起来谁都没招的人，那么就从最困难的事情做起，而且可以给自己强化概念“不需要完成全部，保持精神集中在前10分钟就好。”而实际上等到你真正进入到一个状态后，这种节奏保持了就会持续不断的时间，而那个时候你的逃避心理就不会起作用了。

而如果你是一个能够正常推进事情的进行，但面对困难的任务常常不知从何人手的人，可以试用“7步法”。美国密歇根大学教授尤金·詹宁斯根据心理学的压力理论提出，面对难题，先将目标分割成可能实现的小目标，从易到难，逐渐提升难度，让自己在适度的紧张和压力下解决问题。